当保健室のメソッド
「チェンジ・ザ・セレクト」について

ムリせず続けられる体質改善を重視します

　体質改善やダイエットというと、「苦しい運動」や「つらい摂生」をイメージしませんか？
　でも、働き盛りの40〜50代は、ただでさえ負担の多い世代。そんな方々に新たな負担を強いる指導は、当保健室では行っていません。
　なぜなら、一時的な「努力」や「頑張り」で体質改善やダイエットができても、結局、継続できずに元に戻ってしまう可能性が高いからです。
当保健室では、努力したり頑張ったりすることで保てる体質改善ではなく、「脳の機能」に着目することで、「ムリせず」続けられる体質改善指導を行っています。

脳科学的な視点で依存から解放します

　「甘いものをやめられない」「禁煙が続かない」。
　脳科学的に見れば、これは努力や我慢が足りないせいではなく、甘いものやニコチンを摂取した際の快感を脳が学習した状態＝「依存状態」にあることが原因です。
　特に依存しやすい要素として挙げられるのが、糖質・脂質・塩分です。
　例えば、糖質・脂質が豊富なケーキがやめられないなら、まずは脂質を抜いた大福に変えるなど、依存している要因を細分化し、影響の軽いものに置き換え、少しずつ依存度を減らしていくことで依存から解放していきます。

依存の仕組みを新たなライフスタイルの獲得に利用します

　実は、甘いものなどの摂取で得られる快感は、目標を達成したり、褒められた時などにも得られます。
　甘いものやニコチンなどへ依存する心理も、理想を実現しようとするモチベーションも、脳の「報酬系回路」が活性化することで生み出されているからです。
　この脳の仕組みを利用し、依存から解放された意識を、例えば運動習慣を身につけたり、あきらめていたファッションやアイテムを身につけてみるなど、体質改善につながる新しいライフスタイルの獲得にスライドさせていきます。

環境を整え、健康を継続させる習慣づくりも指導します

　健康的な体と新しいライフスタイルを手に入れたら、それを継続させる「環境」を整えるスキルが必要になります。　
　私たちの身の回りには、本来は不要な食べ物、運動、健康グッズなどがあふれているからです。
　でも、その中から健康的な体を維持するために本当に必要なものを、いつでも自力でセレクトできるようになれば、リバウンドしたり、体質が元に戻ったりする可能性が低くなります。
　当保健室のレッスンでは体質改善やダイエットだけでなく、健康的なライフスタイルを継続させる習慣づくりも指導しています。