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【商品紹介】 マイクロバイオミー

こんなお悩みありませんか？ *本検査は腸内細菌と関連するスコアを表示するのみであり、健康や美容の改善方法を示すものではありません。 その原因は、あなたの腸内細菌に適した活動ができていないからかもしれません。 マイクロバイオミーでわかること *食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 検査の流れ 検査価格 検査の特徴 *1腸内細菌を網羅的に測定する検査のうち、菌を最も詳細な分類階級である種や株レベルまで測定できるショットガンメタゲノム解析を採用しています（2022年8月キリン社調べ・研究用途除く）。 *2 16SrRNA遺伝子解析のことを指します。 購入方法 こちらのオンラインショップよりご購入いただけますどこでもクリニックオンラインショップ

だ液から、がんリスクを読み取る？話題の「サリバチェッカー」とは

こんにちは。この記事をご覧いただき、ありがとうございます。NIPPONどこでもクリニックへようこそ。代表の北垣です。今回は、がんリスク検査キットについてのお話をいたします。 がんは、早期発見が命を分ける――そんなことはわかっていても、実際には健診で見つけるのがとても難しいのが現実です。腫瘍マーカーの数値が変わる頃には、すでに進行していることも多いのです。 まだまだ働き盛りの50代。病気になってから治療を開始するのではなく、先手を打って診療・治療時間を一番短くしちゃいましょう。このキットが、“何もなかった”と安心するための心強い味方になりますように。自分と、大切な人の未来のために。 がんは2人に1人の時代。だけど検査は後回しになりがち 「忙しいから」「面倒だから」「怖いから」――そんな理由でがん検査を先延ばしにしていませんか？ しかし、がんは早期発見が命を分けます。見逃してしまうと、治療が困難になってしまうことも。 そんな中で注目されているのが、「サリバチェッカー」という新しいがんリスク検査です。 サリバチェッカーとは？──だ液で6種のがんリスクをチェック サリバチェッカーは、だ液を使ってがんのリスクを調べる検査キットです。血液でも尿でもなく、安静時のだ液を使うことで、体に負担なくがんの兆候を見つける手がかりになります。 一度の検査で分かるがんリスク（6種） たった2～5分でだ液を採取するだけ。検査結果は約3週間後、わたしが分かりやすい言葉に変換して、今後の対応内容も一緒にご説明します。。 どうして「だ液」からがんがわかるの？ 血液でもなく、尿でもなく、「だ液」でわかるって本当？と思いますよね。ここれまでの研究で、がんにかかるとだ液中の代謝物（ポリアミンなど）の特徴が変化することがわかってきました。 サリバチェッカーでは、AI（人工知能）を用いて、がんの人とそうでない人の特徴を比較し、現在のがんリスクを部位別に評価します。 だ液を使うメリット ●体への負担がない注射不要。痛みなし。だ液を採るだけ。 ●どこでも採取できる通院の手間もなく、自宅で簡単に対応可能。 ●データの精度が高い血液や尿と比べても、だ液の方ががんとの相関が明確という研究結果があります。慶應義塾大学の研究成果から生まれた、信頼性のある技術です。 検査の流れ ①当社へ申し込み②キットを当社より郵送③午前中にだ液を採取（※前日の飲食や薬に注意）④キットを専門機関へ郵送⑤専門機関で解析（到着から解析完了まで約3週間かかります）⑥当社より結果と今後のアドバイスをご連絡 検査後も安心。相談窓口あり – 結果に応じた医療機関の案内– 精密検査の情報提供– 北垣への相談 不安なときも、一人で悩まなくて大丈夫です。 まとめ：まずは“知る”ことから始めてみませんか？ サリバチェッカーは、あなたの体から出ている「見えないサイン」に気づくきっかけになる検査です。「何もなかった」と安心するために。「ちょっと気になる」から調べてみるために。痛くない・簡単・早い。未来の自分と、大切な人のために。サリバチェッカー、ぜひ一度試してみてください。ご興味のある方はメール、公式LINE、お電話でお問い合わせください。 dokodemoclinic☆gmial.com（☆を@に変えてください）https://lin.ee/wJOsn0s

放っておくとどんどん太る脂肪肝の原因と改善法：腹部超音波検査は超お得！

こんにちは。この記事をご覧いただき、ありがとうございます。産業保健師のオンライン保健室へようこそ。当オンライン保健室を運営する北垣です。今回は、脂肪肝についてのお話をいたします。 現代病である脂肪肝。中高年の3人に一人、肥満者の８０％に脂肪肝が見られます。脂肪肝患者のうち１０人に１人が肝硬変・肝臓がんとなり、その他のがんとも密接に関わっています。 脂肪肝と聞くと、「治らない」というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？もしくはそんなに怖いものでもないとほったらかしにしている方も多いでしょう。 健康診断の結果で「脂肪肝」と診断され、どうしたら良いのか分からないという方とよくお話ししますが、適切な生活習慣の見直しによって改善できることを伝えています。脂肪肝は正しい知識を持ってその原因に対処することで、改善可能な病気です。 本記事では、脂肪肝がどのような状態なのか、原因を詳しく掘り下げ、早期改善に向けた具体的な方法についてご紹介いたします。脂肪肝に関する正しい知識を深めていただき、日々の健康管理にお役立てください。どうぞ最後までお読みください。 本記事で分かること 脂肪肝を放っておくとどうなるか？ 脂肪肝は一見、軽視されがちですが、放置することで健康に深刻な影響を与える可能性があります。初期症状がないために見逃されがちな脂肪肝の進行を防ぐため、しっかりとそのリスクを理解し、早めに対応することが重要です。 また、脂肪肝は治りにくいというイメージを持たれることが多いですが、適切な生活習慣の見直しによって改善ができます。脂肪肝は放置しておくと深刻な健康問題に繋がる可能性がありますので、軽視せず原因に対処し改善をしていきましょう。 そもそも脂肪肝とは、肝臓に脂肪が過剰に蓄積された状態を指します。通常、肝臓にはわずかな脂肪しか含まれていませんが、脂肪肝では肝臓の重さの5％以上が脂肪になることがあります。 初期段階では自覚症状が少ないため、危機感を抱かずに放置されがちです。しかし、脂肪肝は進行すると10人に1人の割合で「肝硬変」や「肝臓がん」に発展します。 また脂肪肝があると、全身でインスリンが効きにくくなります。インスリンには肝臓などに作用して血糖値を低下させる作用がありますが、その肝臓に脂肪が蓄積すると、インスリンが効きにくくなり、その結果、高血糖や高インスリン血症になりやすくなります。つまり全身が肥満体質になりやすくなるのです。昔は食べても太らなかった体質だったのに、ある年齢を境に痩せなくなってきた人というのは、おそらく脂肪肝になることで肥満体質になった可能性が高いです。 メタボから脂肪肝になり、脂肪肝になることでさらにメタボが進む。 太れば太るほど太りやすく痩せにくくなる悪循環に陥ってしまう前に早めに改善するのがベストです。 脂肪肝の原因とは 脂肪肝は、初期段階ではほとんど自覚症状がないため、気づかないうちに進行してしまうことが多いです。自分では「特に症状がないから大丈夫」と思っていても、肝臓の中では徐々に負担が蓄積され、進行が進んでいる可能性があります。こうした無症状の期間にこそ、定期的な健康診断や血液検査で肝機能の数値を確認し、早期に対応することが重要です。 脂肪肝を放置してしまうと、やがて肝硬変や肝臓がんといった深刻な病気に繋がるリスクが高まります。そのため、「今は症状が出ていないから安心」と油断せずに、肝機能の状態を正確に把握することが肝心です。 「アルコール性脂肪肝」と「非アルコール性脂肪肝」 脂肪肝の原因には大きく分けて2つあります。「アルコール性脂肪肝」と「非アルコール性脂肪肝（NAFLD）」です。 アルコール性脂肪肝は、過度な飲酒が原因で肝臓に脂肪が蓄積される状態を指します。飲酒習慣がある人に多く見られ、放置すると肝硬変や肝臓がんに進行するリスクがあります。アルコール性脂肪肝の場合は、飲酒量を減らす、または禁酒することで改善が見込まれることが多いです。 一方、非アルコール性脂肪肝（NAFLD）は、飲酒習慣がない人でも発症する脂肪肝です。近年このNAFLDが急増しています。主な原因は食生活で、糖質や脂質の多い食品の過剰摂取が影響します。甘いものや脂っこい食べ物を好む人や、運動不足の人は、非アルコール性脂肪肝のリスクが高まります。特に女性で、お酒を飲まないけれど甘いものが好きな人が非アルコール性脂肪肝になりやすい傾向にあります。 肝臓は「治らない」というイメージ 肝臓の問題を抱えると「もう治らない」とイメージする方も多いですが、実際には早期に発見すれば改善が可能です。特に、ビタミンB群のサプリメントを毎日摂取することで、肝臓の機能を回復させることができると言われています。肝臓は自己修復能力を持つ臓器で、初期段階であれば回復する可能性が高いです。 しかし、肝臓の問題は「無症状の期間が長いため、初期段階を見逃しやすい」ことが課題です。定期的な健康診断や血液検査で肝機能の数値をチェックし、異常が見つかった場合は早期に対策を取ることが肝要です。 一方、最も回復が難しい臓器は膵臓です。膵臓は一度損傷を受けると回復が非常に困難です。肝臓は、初期であれば治る可能性が高い臓器ですが、その「初期」をつかむことが難しいため、日常的な健康管理が重要です。症状が現れる前に肝機能の数値を確認し、異常があればすぐに対応することで、肝臓の健康を保つことが可能です。 初期段階を見逃さないことが肝心 脂肪肝は、初期段階では自覚症状がほとんどありません。つまり健康診断などで肝機能の通知が異常を示している場合は、早期に対策を取ることが必要です。健康診断で肝機能の数値をチェックし、症状が現れる前の、数値の変化を見逃さないことが肝要です。 健康診断での「肝機能チェック」と「腹部超音波検査」が重要 血液検査で肝臓の状態を示すAST（アスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ）やALT（アラニンアミノトランスフェラーゼ）やγ‐GTPの数値が高い場合、脂肪肝の進行が疑われます。これらの数値の高さは肝臓の炎症を示しているため、早期に異常を発見することができ、適切な対策を迅速に講じることが可能です。 ただ、非アルコール性脂肪肝（NAFLD）のケースでは、ASTやALTの数値が変わらないことも多く変化が見落とされがちなので注意が必要です。 メタボリックシンドロームの方の7割以上に脂肪肝が認められています。メタボリックシンドロームに該当する方や、1年で急激に体重が増えた方には、健康診断のオプションにもある「腹部超音波検査」を強くおすすめします。 この検査は肝臓だけでなく、すい臓、胆のう、脾臓、腎臓など多くの臓器の異常を発見するのに非常に有効です。痛みや苦痛もなく、健康診断のオプションとして5,000円ほどで追加でき、3割負担では1,500円ほどで受診可能です。特に40代以上の皆様には、重大な病気の早期発見に役立つため、非常におすすめです。 定期的な健康管理と自己チェック 健康診断はもちろん大切ですが、日常的に自分の体の状態を把握することも、脂肪肝のリスクを軽減するために役立ちます。 例えば、体重の増加、足のむくみ、アレルギーの増加、口臭がつよくなるなど、そのような異変に気づいた場合、それは脂肪肝のリスクが高まっているサインかもしれません。自分の体の変化に敏感になり、生活習慣の改善に努めることが、脂肪肝の予防や改善に繋がります。 早期に発見できれば、生活習慣の見直しによって症状の改善が期待できるため、軽視せずに積極的な健康管理を行うことがポイントです。 改善のためのポイント お酒は脂肪肝の大きな原因の一つです。しかし、アルコールを完全に断つことが難しい人も多いでしょう。お酒とどう付き合うかが脂肪肝改善のカギとなります。飲む量を減らしたり、飲む頻度を見直したりすることで、健康的なバランスを保つことが可能です。 非アルコール性脂肪肝（NAFLD）に関しては、何よりも減量です。加工食品、清涼飲料水を控えることから始めてみるのはいかがでしょうか？ 筑波大学の研究「1日30分の運動」で脂肪肝が改善 筑波大学の研究によると、1日に30分以上の活発なウォーキングなどの運動を続けることで、脂肪肝が改善することがわかっています。 研究チームは、食事と運動療法に取り組む31〜67歳の肥満男性169人を対象に、活動量計を用いて運動の記録を取り、脂肪肝の改善具合を調査しました。結果として、運動量が増えるほど内臓脂肪が減少し、ウォーキングなどの有酸素運動を3ヶ月間続けたグループでは脂肪肝が改善していました。「中高強度の運動」を週に250分以上行うと、効果的な運動量に達することが示されています。 肝臓にたまった脂肪は、運動によって遊離脂肪酸として放出され、運動のためのエネルギー源となります。週に250分以上、1日に30分以上の運動を続けると、肝臓の脂肪が減少しやすくなるのです。遊離脂肪酸が利用されるのは運動開始から約10分後であるため、脂肪燃焼には一定時間の運動が必要なようです。 「1日30分以上の運動」という言葉を聞いて、どう感じるでしょうか？ 私自身、長年忙しい日々の中で運動することをわずらわしく感じていました。お客様へのダイエット指導でも、なるべく時間がかからない食事指導や環境改善に重点を置いてきました。 しかし、最近痛感しているのは、コロナ前と比べて社会環境やライフスタイルの変化により、運動不足が予想以上に深刻な問題となっていることです。食べていないのに体重が増え、何もしなくても疲れやすくなる人が増えており、簡単なダイエットでは減量が難しくなっています。多くの方の体重管理を行う中で、運動の有無が体重の減りに明らかな差をもたらすことを実感しています。 運動せずに健康を維持しようとする考えを一新し、日常生活の様々なところで運動習慣を取り入れることで、むしろ選択肢が減り気持ちが楽になるでしょう。運動は現代人にとって、歯磨きと同様に必須事項です。まずは1日10分から始めてみましょう。 まとめ この記事では、脂肪肝の原因やその改善方法について詳しく解説しました。脂肪肝は、アルコール性と非アルコール性の2つに大別され、早期発見と適切な対策が重要です。特に、日々の生活習慣や定期的な健康診断を怠らず、肝機能の数値をチェックすることが、脂肪肝の進行を防ぎ、健康を守るための大切なステップとなります。 脂肪肝は、症状が出ないまま進行してしまうことが多いですが、定期的な診察や日々の自己管理が、将来のリスクを減らすために効果的です。生活習慣の見直しや改善を積み重ねることが、脂肪肝の予防と改善に繋がります。糖尿病や痛風のような生活習慣病とも密接に関わっているため、生活習慣全般を見直すことが大切です。 当保健室では、脂肪肝の改善を目指す皆様に対し、「習慣化のサポート」を提供しております。例えば、毎日の健康チェックや生活習慣の見直しを習慣化することで、脂肪肝や他の生活習慣病のリスクを低減することが可能です。健康維持に必要なアクションを日常生活の中で無理なく実践できるよう、サポートしております。 皆さんがこの記事を通じて、脂肪肝に関する理解を深め、予防や改善に向けた具体的なアクションを起こしていただけることを願っています。まずは、当保健室の無料カウンセリングをご利用いただき、健康的な生活に向けた第一歩を一緒に踏み出しましょう！

痛風の新しい視点：ただのプリン体過剰摂取だけではない？

こんにちは。この記事をご覧いただき、ありがとうございます。産業保健師のオンライン保健室へようこそ。当オンライン保健室を運営する北垣です。今回は、痛風でお悩みの方、特に関節に違和感や痛みを感じている方々に向けたお話をいたします。 痛風といえば「プリン体の過剰摂取が原因」とよく耳にしますが、それだけが原因ではないことをご存知でしょうか？実は、他にも見逃してはいけない要因が存在するのです。 私自身、尿酸値が高い、痛風の症状がでている、そのようなお客様とよく出会いますが、食事のヒアリングをしてもプリン体を過剰に摂取しているとはいいきれないお客様が多いです。 本記事では、痛風の新しい視点から、知られざる原因やその改善方法について詳しくご紹介します。痛風に関する従来の理解を深め、より効果的な予防と改善に役立つ情報をお伝えできればと思います。どうぞ最後までお読みいただき、日々の健康管理にお役立てください。 本記事で分かること 痛風の改善策として一般的に言われていること 痛風は尿酸の蓄積によって関節に炎症を引き起こす病気です。痛風の症状は、発作が起こる前にいくつかの兆候が見られます。初期症状としては、関節に軽い痛みや違和感を感じることがあります。発作時には、関節が急激に腫れて激しい痛みを伴うことが特徴です。特に足の親指の付け根が痛むことが多いですが、他の関節でも発症することがあります。 一般的には「プリン体の過剰摂取」が主な原因とされており、ビールや魚介類などのプリン体を多く含む食品を制限する場合が多いです。 痛風の改善には、２つの別の考え方がある 痛風の治療や予防に関して、一般的には「プリン体の過剰摂取」を主な原因とする考え方が広く知られています。 しかし、そもそも体内のプリン体の発生機序は以下とされています つまり、体内で産生されるプリン体の方が圧倒的に多いということです。 そして、食物中に含まれるプリン体は腸内細菌で分解されることが多いことが明らかとなり、実際にはプリン体の摂取量がそれほど多くなくても痛風を発症することがあります。 もう一つの要因「排泄機能の低下」 そして、痛風の原因になる尿酸が高値になる理由として、もう一つ別の重要な要因が関与しています。 それが「排泄機能の低下」です。 痛風の原因が単なるプリン体の過剰摂取だけでなく、尿酸の「排泄機能の低下」である場合もあります。尿酸は通常、腎臓を通じて尿として体外に排出されますが、排泄機能が弱くなると尿酸が体内に蓄積しやすくなります。このため、尿酸値が高くなり、痛風の発作が引き起こされるのです。 ちなみに、尿酸は１日に尿中から７０％、汗や消化液に３０％排泄され、排泄の主役は「尿」です。 なぜ、排泄機能は低下するのか 尿酸の排泄機能が低下する主な原因として、以下の可能性があります。 機能が低下している内臓として考えられるものは、腎臓、肝臓、胆嚢、膵臓などの内臓の機能が低下していることが考えられます。これら内臓の機能が低下すると、尿酸の分解や排泄がうまくいかず、痛風を引き起こす場合があります。 また、睡眠の質のやストレスは心臓の拍動に多大に影響し、血液循環や代謝や排泄が正常に行われなくなり、尿酸の排泄も不十分になります 他の疾病が、内臓の機能低下に影響 内臓の機能低下は、尿酸の排泄や代謝に深く関わっています。 腎臓、肝臓、胆嚢、膵臓などの内臓が正常に機能しないと、尿酸の処理が不十分になり、尿酸が体内に蓄積されることがあります。とくに重要な肝臓と腎臓については、機能が低下すると尿酸の排泄に影響を及ぼします。これらの内臓の低下には、他の疾病が影響を及ぼす可能性もあるので注意が必要です。 ここまでのポイントをまとめます。痛風のもう一つの要因「排泄機能の低下」は意識したいですね。 尿酸値の排泄を促すために 尿酸の排泄機能を改善するためには、機能が低下した内臓をサポートし、全体的な健康を促進することが重要です。以下に、具体的な方法を詳しく説明します。 1. 尿からの排泄を促す 水分を１日2ℓを目安に接種することが大切です。また、尿酸はアルカリ性の尿に溶けやすい性質があるので、尿をアルカリ性にすることで、尿と一緒に体外への排出が促されます。 2. 腎臓の機能回復 ３. 肝臓の機能回復 4. 睡眠の質を改善する 5. 感情のラベリング ストレスコントロール法の一部です。 様々な生活習慣病があり、それぞれの病気に様々なストレスの影響が関与しています。その中で、私の肌感覚として、尿酸値が高くなるお客様は、深い情緒を持ち合わせているのに、感情の表出が苦手な方が多い印象を感じています。感情のラベリングはストレスの発散や軽減というよりは、ストレスと長い間つきあわないといけない方への、ストレス耐性を強化する一つの方法です。 まずは、感情に気づく 「体がどのように反応していますか？のどの奥に痛みを感じますか？なんだかやけに肩が重くなりますか？」 「頭の中で繰り返されるイメージや言葉はありますか？ 人間なんてどうせ…。なんだかしっくりしない。普通に生きると誰かを傷つける。汚い。気持ち悪い。」 「どんな行動をしたくなりますか？ 逃げたいですか？無くなってしまいたいですか？抱きつきたいですか？攻撃したくなりますか？嘲笑いたくなりますか？」 感情に名前をつける まずは簡単に。「むかつく」「楽しい」「怖い」「嬉しい」「悲しい」・・・ 感情は複数のものが同時に起こりますね。何と何が混ざってますか？ 「嬉しいけど悲しい」「好きだけど怖い」「愛しいけど憎い」「むかつくけどかわいそう」「安らかだけどさみしい」「興奮しているけどむなしい」「かわいそうだけどうれしい」 複数の感情をより情緒的に幅を広げて表現してみる まとめ この記事では、痛風の原因とその改善方法について詳しく解説しました。 尿酸高値を放置しておくと、尿酸が様々な箇所で結晶化していき、痛みが現れます。プリン体の接種過剰以外にも心身の排泄機能の低下も大きな要因です。排泄は回復にとって最重要です。 日々の健康管理を通じて、回復しながら生産するという、若い頃にはできなかった労働のあり方や価値の生み出し方を皆様と考え続けつづけられるパートナーになれるよう情報を提供し続けます。

糖尿病における足の違和感の原因と対策：生活習慣病の予防と改善へ向けて

こんにちは。この記事を読んでくださってありがとうございます。産業保健師がいるオンライン保健室の北垣です。今回は、糖尿病でお悩みの方、特に足に違和感を感じている方々に向けたお話をいたします。 血糖値が高いのに放置している、または糖尿病の方で足に違和感を感じてはいませんか？ 糖尿病は進行するとさまざまな合併症を引き起こしますが、その中でも足の違和感は非常に重要なサインです。今回は糖尿病の進行具合やリスクを理解し、生活習慣病の予防と改善に向けた具体的な対策を学んでいただければと思います。どうぞ最後までお読みいただき、健康管理にお役立てください。 本記事で分かること 糖尿病とはどんな病気か？ まず、糖尿病とはどのような病気なのでしょうか。多くの方が「尿から糖が出る病気」というイメージを持っているかもしれませんが、実際には糖尿病は膵臓と血管に関連する病気です。膵臓がインスリンを適切に分泌できなくなったり、体がインスリンに対して抵抗性を持つようになることで、血糖値が高くなります。血糖値が高くなり、血管の中で血管を傷つける活性酸素が増えることで、血管がボロボロになる。つまり血管ボロボロ病。これが糖尿病です。 糖尿病の主な症状には、頻尿、異常な喉の渇き、体重減少、疲れやすさなどがあります。これらの症状が現れるのは、血糖値が高くなりすぎて体の機能に影響を及ぼすためです。糖尿病の原因は、遺伝的要因と生活習慣によるものが大きく、特に不健康な食生活、運動不足、過剰なストレスなどが糖尿病を引き起こすリスクを高めます。 また、診断が遅れると、これらの症状がさらに悪化し、深刻な合併症を引き起こす可能性があります。そのため、糖尿病の早期診断は非常に重要です。定期的な健康チェックを怠らず、血糖値を管理することが予防の鍵となります。 糖尿病の最大のリスクとは？─ 3大合併症 糖尿病の最大のリスクに、以下の「3大合併症」が挙げられます。糖尿病を放置すると、これらの合併症が発症し、生活の質を大きく損なう可能性がありますので注意が必要です。 1. 腎症 腎臓のフィルター機能が低下し、最終的には透析が必要になることがあります。腎臓は体内の老廃物を排出する重要な役割を果たしており、腎機能が低下すると体内に毒素が溜まりやすくなります。透析は週に数回行わなければならず、日常生活に大きな制約をもたらします。 2. 網膜症 目の血管にダメージを与え、視力低下や失明を引き起こすことがあります。網膜は視力に直接関与する部分であり、糖尿病性網膜症が進行すると、視界がぼやけたり、暗いところで見えにくくなるなどの症状が現れます。最悪の場合、完全に視力を失うリスクもあります。 3. 神経症 様々な神経に影響を与えますが、特に足の神経に障害をもたらすことが多いです。なぜ足に神経障害が出やすいかというと、たくさんの神経の中で足の神経が最も長く、その分高血糖の影響をもろに受けるからです。これは足の感覚異常や痛み、しびれとして現れます。糖尿病性神経障害は、初期には軽度の痛みやしびれとして感じられることが多いですが、進行すると感覚が鈍くなり、怪我をしても気づかないことが増えます。さらに悪化すると、足の血流が悪くなり、傷が治りにくくなって感染症を引き起こしやすくなります。最終的には、足の切断が必要になる場合もあります。 神経障害の怖いところは、神経という情報を知らせる機能が壊されるわけですから、自分のからだの本当の情報が、本人ですらつかめないことです。 このように、糖尿病を放置すると非常に深刻な合併症を引き起こすリスクがあります。しかし、これらは血糖値を定期的にチェックすることで、糖尿病のリスクを早期に発見し、適切な治療を受けることができるため、合併症のリスクを大幅に減少させることができます。 特に、足の違和感は糖尿病性神経障害に関連しており、糖尿病発症後早期に見られることが多いため、糖尿病の早期発見に役立つ指標となります。 足の違和感の原因は「糖尿病性神経障害」によるもの。早期発見の指標になります。 他の足病変の違和感の違い 糖尿病が”足”に与える影響について詳しく見ていきましょう。 糖尿病が原因で足に感じる違和感には、足の裏が熱く感じたり、痛みを伴うことが多いのが最大の特徴です。これらの症状は糖尿病性神経障害によるもので、足の裏や先に「痛み」や「しびれ」、「むずむずする違和感」として現れます。 水虫との関係性 その他にも、糖尿病の患者は感染症にかかりやすくなり、水虫が進行しやすいという特徴があります。糖尿病性神経障害が進行すると、「痛みを感じなくなる」ことがあります。これにより、足にケガをしても気づかず、その結果、感染症が進行しやすくなります。最悪の場合、糖尿病性足病変が進行し、足を切断しなければならない状況に陥ることもあります。 糖尿病による足の違和感の特徴と日頃のセルフチェック方法 糖尿病と足の違和感との関連性について説明してきました。ここからは糖尿病の「足の違和感」の特徴と、日頃のセルフチェック方法をご紹介します。 足の違和感の特徴 足のケアは、糖尿病管理において非常に重要となります。以下の違和感がないかチェックしてみましょう。 日頃のセルフチェック方法 糖尿病管理において、足のケアはとても大切です。以下のケアを日々続けることで、見逃しがちな異常を早期に発見することにも繋がります。是非、習慣化してみてください。 高血圧と糖尿病の関連性 糖尿病について説明してきましたが、糖尿病と深い関係しているのが「高血圧」です。 高血圧は血管に負担をかけ、糖尿病の進行を促進することがあります。一方で、糖尿病は血管がボロボロになることで動脈硬化を促進させ、高血圧を悪化させる可能性があるなど、高血圧と糖尿病は共通するリスク要因を持っており、それぞれに影響を及ぼしています。 血糖値よりも血圧の方が、便利な測定器が充実しており、日常の中で測定しやすい数値です。糖尿病が気になるかたは、腕時計タイプの血圧計を装備するなどモニタリングをすると管理しやすくなりますよ。 高血圧：血管に負担 → 糖尿病を促進 糖尿病：血管がボロボロで動脈硬化を促進 → 高血圧が悪化 まとめ この記事では、糖尿病と足の違和感について詳しく解説しました。 糖尿病による足の違和感は、糖尿病性神経障害によるものであり、早期発見と適切な対処が重要です。日々の足のチェックや定期的な医師の診察を怠らず、生活習慣の改善に努めることで、糖尿病の進行を防ぎ、将来の健康を守るための重要なステップになります。日常生活の中でできることから改善していきましょう。 日々の足のチェックなど、習慣化のコツは「よく知ること」です。将来的に予測される糖尿病に伴うリスクを認識し、生活習慣を改善することが重要です。 皆さんがこの記事を通じて、糖尿病に関する理解を深め、予防や改善に向けた具体的なアクションを起こしていただけることを願っています。

健康のための警告サイン：年代別平均血圧と、高血圧症の放置厳禁！危険な前兆

こんにちは、産業保健師がいるオンライン保健室の北垣です。 皆さんは自分の血圧についてどれくらい気にされていますか？特に30代から50代の男性の皆さんにとって、血圧の管理は非常に重要です。当サロンでも、「自分の血圧が平均値と比べてどうなのか？」、「そもそも平均値だと安心なのか？」「高血圧による脳卒中・心筋梗塞のリスクがあるのか？」といった質問を多くいただきます。 実は、高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれるほど、症状が現れにくい生活習慣病の一つです。症状がないまま進行し、気づいたときには重大な健康問題を引き起こしていることも少なくありません。血管には神経が通っていないので痛みを感じません。ですのでその他の前兆や数値から推測し、予防していかなくてはなりません。 この記事では、年代別の平均血圧と、高血圧症に潜む致命的な合併症とその初期症状について説明します。自分の血圧を平均値と比較して、将来の健康リスクを把握しましょう。血圧管理の重要性を再認識することで生活習慣の見直しや改善に向かうことができます。ぜひ最後まで読んで、参考にしてみてください。 それぞれの検査の重要性を理解し、適切な健康診断を受けることで、生活習慣病の予防と改善に努めましょう。 高血圧とは何か 高血圧とは、血液が血管壁に対して過剰な圧力をかける状態を指します。正常な血圧の範囲は、最高血圧が120 mmHg未満、最低血圧が80 mmHg未満とされています。 高血圧の診断基準は、最高血圧が130 mmHg以上、または最低血圧が80 mmHg以上です。これらの数値は、血圧計で簡単に測定できるので定期的なチェックを心がけてください。 高血圧の分類 高血圧の分類は以下の表にまとめました。この分類は一般的な成人を対象としています。 分類 最高血圧(mmHg) 最低血圧(mmHg) 説明 正常血圧 120未満 80未満 健康な血圧値であり、特に問題はありません。 高値血圧 120-129 80未満 境界線上の血圧であり、生活習慣の見直しが推奨されます。 高血圧第1期 130-139 80-89 軽度の高血圧で、医師の指導のもとで生活習慣の改善が必要です。 高血圧第2期 140以上 90以上 中等度から重度の高血圧で、医師による治療と生活習慣の大幅な改善が必要です。 みなさんはどうでしたか？自分の血圧がどの分類に入るか確認してみましょう。もし高血圧の分類に該当する場合は、生活習慣の見直しや医師の診断を受けることをお勧めします。

健康診断 年齢別・職業別 受けるべき検査項目

こんにちは、産業保健師がいるオンライン保健室の北垣です。 健康診断を受ける際に、どの検査を受けるべきか悩んでいませんか？皆さんの健康をサポートするなかで「どの検査を受ければよいのか分からない」という声を多数いただきます。 とくに生活習慣病の予防を考えると、30代から50代の男性にとって適切な検査項目を知ることは非常に重要です。また検査自体が体に害を及ぼすものもあり、不要な検査は受けないことも重要です。 この記事では、そもそも健康診断とは何か、また、年齢や職業に応じて受けるべき検査項目についてわかりやすくお伝えします。ぜひ参考にしてみてくださいね。 それぞれの検査の重要性を理解し、適切な健康診断を受けることで、生活習慣病の予防と改善に努めましょう。 健康診断とは？ 健康診断は、病気の早期発見や予防を目的とした医療検査のことです。定期的に健康診断を受けることで、生活習慣病などのリスクを早めに察知し、対策を講じることができます。とくに会社で行われる健康診断は、多くの人にとって身近なものですよね。 会社で受ける健康診断の概要 多くの会社では、社員の健康管理の一環として定期健康診断を実施しています。これは法律で定められていて、従業員は一定の検査を受けることが義務付けられています。一般的な会社の健康診断では、以下のような検査項目が含まれます。 基本的な健康診断の内容に加えて、自分の生活習慣や健康状態に合った追加の検査項目を選ぶことが大切です。自分の健康リスクに合わせた検査を受けることで、生活習慣病の予防と早期発見に繋がります。自身の健康状態に合った適切な検査を受け、より健康な生活を送るために積極的に取り組みましょう。 年齢別に受けるべき検査項目 年齢によって、身体の状態やリスクは変わってきます。そのため、各年代に応じて適切な健康診断の検査項目を受けることが大切です。以下では、30代、40代、50代の男性が受けるべき検査項目についてお話しします。 30代男性 30代は働き盛りで、ストレスや生活習慣の乱れが健康に影響を与えることが多いです。この年代では、以下の健康診断の検査項目が重要です。 必要性を考えるべき検査項目 以下の検査は30代ではリスクが低いため、必ずしも必要ではありません。過剰な検査による不安や費用負担を避けることができます。 ※ 個々の健康状態によって必要な検査は異なる場合がありますので、医師と相談の上、自分に合った健康診断を受けることが大切です。 40代男性 40代になると、身体の老化が始まり、生活習慣病のリスクが高まります。この年代では、30代の健康診断の検査項目に加えて、以下の検査を受けることをオススメします。 50代男性 50代は、さらに生活習慣病のリスクが高まる年代です。これまでの健康診断の検査項目に加えて、以下の検査を追加しましょう。 職業別に受けるべき検査項目 職業によっても健康リスクは異なります。それぞれの職業に応じた健康診断の検査項目を受けることが大切です。以下では、デスクワーク中心、体力仕事が中心、夜勤やシフト勤務が多い職業ごとに推奨される検査項目を紹介します。 デスクワーク中心の職業 長時間のデスクワークは、生活習慣病のリスクを高めることがあります。とくに以下の健康診断の検査項目が重要です。 体力仕事が中心の職業 肉体労働が多い職業では、身体の酷使による健康リスクがあります。とくに以下の健康診断の検査項目が推奨されます。 夜勤やシフト勤務が多い職業 不規則な勤務時間は、身体に多大なストレスを与えます。このような職業では、とくに以下の健康診断の検査項目が重要です。 まとめ 健康診断は、年齢や職業によって受けるべき検査項目が異なります。この記事では、30代から50代の男性を対象に、年齢別および職業別に推奨される健康診断の検査項目を詳しく紹介しました。これにより、自分に合った健康診断を受けるための参考になれば幸いです。 ご自身の健康状態を守るために、定期的な健康診断を受けることは非常に重要です。この記事を通じて、どの検査が必要かを理解し、適切な健康管理を行うことができたでしょうか？今後も、定期的に健康診断を受け、自分の健康を維持していきましょう。 また、健康診断は生活習慣病の兆候を把握することには役立ちますが、さまざまな面で限界があります。数値に異常がないから健康なわけではありません。とくに通常の健康診断の内容では「早期がんの発見」は難しいです。健康診断で異常がなくても、小さな辛い症状を無視しないことが大切です。 健康なのになにかしらの数値がひっかかり、その後の過剰医療や不要な精神的ストレスにつながる可能性もあり、統合して判断できる医療従事者の相談相手をつくるのがベストでしょう。 さらに詳しい情報や個別の質問やお悩みがある方は、ぜひ当保健室のオンライン無料カウンセリングをご利用ください！

生活習慣病の予防・改善は病院？運動？保健師？それぞれのメリット・デメリット

はじめまして、産業保健師がいるオンライン保健室の北垣です。 今、生活習慣病に悩まれている方は、どんな方法で予防・改善に取り組まれていますか？あるいは、生活習慣病の予防を考えられている方は、どんな方法がご自身に適しているか、おわかりですか。 病院での治療？パーソナルジムでのマンツーマン指導？生活習慣の見直し？ 最近では、生活習慣病の予防・改善につながる選択肢は、さまざまありますが、ご自身の体質や病状、性格などに本当にフィットしたセレクトができていなければ、せっかくの努力もムダになってしまうかも。 そこで、今回は生活習慣病の予防・改善対策として、下の表を参考に「病院での治療」「パーソナルジムでの指導」「保健師による改善指導」の3つの方法について、メリット・デメリット、向いている方、注意点などをご紹介いたします。  業種・業態/料金相場  適した方  注意点  一般的な内科クリニック（かかりつけ医）診療費：1,000円以内/薬代：3,000円以内 通い慣れた、なじみの医師にみてもらいたい方 病気の治療や検査、薬代の処方を希望されている方 治療が目的のため、生活改善についてのヒアリングや指導は少なめ 処方薬は対症療法の一つのため、生活習慣病などの感知はつながりにくい 生活習慣や体質改善にはつながりにくい  予防医療特化型クリニックA初診料：3,800円カウンセリング費：11,000円(1時間)※栄養解析、そのほか検査：6,4000~50万円 予防医療、アンチエイジング、がん・生活習慣病などの専門医にみてもらいたい方 検査結果をもとに、じっくり相談に乗ってもらいたい方 自由診療のため、治療費が高額になる あくまでも治療が目的のため、アドバイスの強制力は高くなく、生活習慣や体質改善にはつながりにくい  大手トレーニングジム B2,980円~14,000円(月会費のみ) マンツーマン指導、少人数クラスなど、さまざまなプログラムから遊びたい方 トレーニングマシンや入浴施設などのほか、体組成計やマッサージチェアなどの機器が充実した環境を希望される方 常に人が多く、希望の運動ができない場合も 求める結果へのコミットは自分次第 一度も利用しなくても月額費がかかる 退会申請は店舗で直接の手続きが必要  パーソナルトレーニングジム C42,000~85,000円(2ヶ月/8~16回分)入会金：1万円 正しいフォームでの筋トレを習得したい方 マンツーマンでしっかり指導や食事管理をしてもらいたい方 トレーニングや食事指導の方針は要確認 サプリやプロテインの購入を勧められることがある  大手保健室健康相談1人1回30分 5,000円 多職種と連携し休職支援のサポートもしているので、心身が弱っている方 誰に相談したらいいか迷っている方 検診数値改善など、求める結果までのサポートや課題解決はありません。  当保健室月々1,000円~33,000円健診導入サポート/健診数値改善サポート健康相談/目標達成管理など 継続的なマンツーマン指導を希望される方 日中は多忙のため、早朝や深夜のレッスンをご希望の方 医療、美容、ダイエットなど多面的なサポートをご希望の方 講師は一人のため、担当変更ができない 食事報告などへの返事が翌日になる場合も 生活習慣病の予防・改善につながる選択肢 それぞれのメリットとデメリットを理解し、ご自身に適した方法で、生活習慣病を予防・改善しましょう。 病院は「治療」と薬の「処方」がメイン 健診で数値に異常が見られた場合、必ずしも病気であるとは言いきれませんが、すい臓がんなど数か月で急激に進行する病気の兆候の可能性もあります。自己判断せず再検査にいきましょう。  業種・業態/料金相場  適した方  注意点  一般的な内科クリニック（かかりつけ医）診療費：1,000円以内/薬代：3,000円以内 通い慣れた、なじみの医師にみてもらいたい方病気の治療や検査、薬代の処方を希望されている方 治療が目的のため、生活改善についてのヒアリングや指導は少なめ処方薬は対症療法の一つのため、生活習慣病などの感知はつながりにくい生活習慣や体質改善にはつながりにくい  予防医療特化型クリニックA初診料：3,800円カウンセリング費：11,000円(1時間)※栄養解析、そのほか検査：6,4000~50万円 予防医療、アンチエイジング、がん・生活習慣病などの専門医にみてもらいたい方検査結果をもとに、じっくり相談に乗ってもらいたい方 自由診療のため、治療費が高額になるあくまでも治療が目的のため、アドバイスの強制力は高くなく、生活習慣や体質改善にはつながりにくい 病院が適した方と注意点 安心感を重視するなら、かかりつけ医師・医院へ メリット デメリット 予防医療・生活習慣病特化型病院は治療のプロ メリット デメリット まとめ 現在辛い症状でお困りの方は、まずはかかりつけ医に相談しましょう。健診数値がそこまで悪い状態ではないのに、全身倦怠感などの不定愁訴がで悩まされている方は、予防医療クリニックがおすすめです。 運動は最も手軽な生活習慣病の予防・改善対策です 生活習慣病の根本原因をたどると必ず何かしらの代謝・循環障害にたどりつきます。必要以上に食べている、もしくは動かさないと維持できない身体機能を必要量動かしていないのいずれかです。 生活習慣病を根本的に治すには食事改善と運動が必須になってきます。そして、まずセルフコントロールでなんとかしようとすることからスタートされる方が大半です。  業種・業態/料金相場  適した方  注意点  大手トレーニングジム B2,980円~14,000円(月会費のみ) マンツーマン指導、少人数クラスなど、さまざまなプログラムから遊びたい方トレーニングマシンや入浴施設などのほか、体組成計やマッサージチェアなどの機器が充実した環境を希望される方 常に人が多く、希望の運動ができない場合も求める結果へのコミットは自分次第一度も利用しなくても月額費がかかる退会申請は店舗で直接の手続きが必要  パーソナルトレーニングジム C42,000~85,000円(2ヶ月/8~16回分)入会金：1万円 正しいフォームでの筋トレを習得したい方マンツーマンでしっかり指導や食事管理をしてもらいたい方 トレーニングや食事指導の方針は要確認サプリやプロテインの購入を勧められることがある 運動が適した方と注意点 セルフコントロール メリット デメリット 大手トレーニングジム メリット デメリット パーソナルトレーニング メリット デメリット まとめ 自分でできる人はセルフか大手ジムはおすすめですが、減量や運動の初心者は、最初はパーソナルジムに行くことをおすすめします。 保健師による生活習慣病の改善指導は、健康維持と環境改善 保健師は看護師や助産師と同じ「看護職」であり、保健師国家試験と看護師国家試験の両方をもっています。 保健師の中でも企業などで労働者の健康管理をする人を産業保健師といい、治療ではなく健康を維持していくための予防に向けた指導や相談をします。 様々な医療職と連携し、環境改善や心身共合わせたサポートします。  業種・業態/料金相場  適した方  注意点  大手保健室健康相談1人1回30分 5,000円 多職種と連携し休職支援のサポートもしているので、心身が弱っている方誰に相談したらいいか迷っている方 検診数値改善など、求める結果までのサポートや課題解決はありません。  当保健室月々1,000円~33,000円健診導入サポート/健診数値改善サポート健康相談/目標達成管理など 継続的なマンツーマン指導を希望される方日中は多忙のため、早朝や深夜のレッスンをご希望の方医療、美容、ダイエットなど多面的なサポートをご希望の方 講師は一人のため、担当変更ができない食事報告などへの返事が翌日になる場合も 保健室が適した方と注意点 メリット デメリット 病院も運動も保健師も、選ぶ基準は自分に合った最適な選択を […]

痩身庵の理念

健康管理を通じて、お客様の愛する想いと価値を、100年続く未来遺産として残し、美しく成熟した社会を創ります。 生産活動の中心を担う働き盛りのお客様を、体の不調や劣等感から解放し、その世代だからこそできる成熟した価値を、持続的に生産できるようになる支援をします。 症状がないまま進行し、生産意欲を蝕み続け死に至らしめる動脈硬化。 その原因として見逃すことができない『肥満』を解消することを起点とし、お客様の健康を包括的に支援します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「痩身庵」ではそのようなサービスを提供します。